1- Conheça seu corpo.

Conhecer seu próprio corpo e suas vontades é essencial para conseguir ter um orgasmo.

Procure conhecer seus pontos erógenos, o que mais te da prazer e o que não te faz se sentir bem.

2-Converse com o parceiro ou determine para si próprio o que gosta.

O parceiro não tem bola de cristal, então esclareça o que você gosta e quer que ele faça. Ter uma conversa mais descontraída sobre o ato e a relação ajuda com que o casal se satisfaça mais.

3-Experimente o que é diferente brinquedos e fantasias.

Procure experimentar novas fantasias, novos vibradores e brinquedos sexuais, o mundo da moda intima e sexual é muito grande e vasto então se esbanje de lingeries jogos vibradores etc

4-Mesmo que sinta vergonha teste assim mesmo.

Mesmo que se sinta estranha ou com vergonha de experimentar algo novo com seu parceiro ou sozinha vai valer a pena enfrente a vergonha e o medo e se sentira mais liberta.

5-Mantenha a mente relaxada.

Relaxe, respire e deixe um pouco os problemas de lado. Se faça uma massagem ou receber uma massagem ajuda a descansar os músculos e ficar menos tensa na hora H.

6- dedique o tempo para sexo.

A maior parte das mulheres quando estão tensas estressadas ou com muitos problemas não conseguem sentir pleno prazer ou vontade de transar, deixando de lado esse ato que muitas vezes consegue te dar um pouco de alivio e descanso por entrar em êxtase.
Semanas difíceis, problemas no trabalho entre outras coisas que acontecem no dia a dia e que fazem o casal nem tentar ter relação é preciso criar uma disciplina para que o casal não caia na mesmice ou que o fogo pela relação morra.